Anak susah makan adalah masalah yang sering dialami oleh orangtua. Tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak, tetapi juga membuat orangtua khawatir. Namun, masalah ini dapat diatasi dengan cara-cara yang tepat. Sebelum kita mengetahui cara mengatasi anak susah makan lebih baik kita mengetahui apa penyebabnya.
Penyebab Anak Susah Makan
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami penyebab anak susah makan. Beberapa penyebabnya antara lain:
Tekanan Emosional
Tekanan emosional, seperti stres atau depresi, dapat mengurangi nafsu makan anak. Tekanan emosional bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti masalah di sekolah, konflik dalam keluarga, atau perubahan lingkungan.
Masalah Kesehatan
Anak yang mengalami masalah kesehatan, seperti sakit gigi, sakit perut, atau gangguan pencernaan, juga cenderung kehilangan nafsu makan. Obat-obatan yang diminum oleh anak juga bisa mempengaruhi nafsu makannya.
Rutinitas Makan yang Tidak Teratur
Rutinitas makan yang tidak teratur, seperti sering makan camilan atau makanan tidak sehat, bisa membuat anak kehilangan nafsu makan saat waktunya makan tiba.
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Buat Makanan yang Menarik dan Sehat
Berikan makanan yang beragam dan mengandung nutrisi yang cukup, seperti protein, karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan. Cobalah untuk membuat variasi menu yang menarik dan sehat untuk anak.
Ciptakan Suasana yang Menyenangkan
Ciptakan suasana yang menyenangkan saat anak makan. Misalnya dengan memasang musik yang disukai, memberikan permainan ringan, atau melakukan percakapan ringan yang menarik. Hal ini bisa membantu anak merasa lebih nyaman dan tertarik untuk makan.
Buat Rutinitas Makan yang Teratur
Buatlah rutinitas makan yang teratur dengan waktu yang sama setiap hari. Anak akan lebih mudah merasa lapar dan makan dengan nafsu yang baik jika mereka sudah terbiasa dengan rutinitas yang teratur.
Berikan Makanan yang Lebih Menarik
Cobalah membuat makanan yang lebih menarik dan enak, seperti bentuk yang lucu atau penyajian yang menarik. Hal ini bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Hindari Tekanan Emosional
Cobalah untuk menghindari tekanan emosional pada anak, baik dari lingkungan sekitarnya maupun dari orangtua. Berikan anak waktu dan ruang yang cukup untuk mengatasi stres dan tekanan yang dirasakannya.
Ajak Anak untuk Membantu Menyiapkan Makanan
Mengajak anak untuk membantu menyiapkan makanan bisa membuat anak lebih tertarik dan bersemangat untuk makan. Anak akan merasa senang dan bangga jika berhasil membuat makanan sendiri.
